Vergleich: Haselnüsse vs. Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haselnüsse und Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,56 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Eisen: | 4,7 | mg |
| Kalium: | 680 | mg |
| Kupfer: | 1,73 | mg |
| Magnesium: | 163 | mg |
| Phosphor: | 290 | mg |
| Zink: | 2,45 | mg |
| 14% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 59% weniger Kohlenhydrate |
| 41% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 538 | kcal |
| Brennwert: | 2.252 | kJ |
| Protein: | 8 | g |
| Kohlenhydrate: | 41 | g |
| Fett: | 36 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Wassergehalt: | 2 | % |
| Natrium: | 0,11 | g |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin B12: | 0,4 | mg |
| Eisen: | 16,9 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Kupfer: | 1,5 | mg |
| Magnesium: | 196 | mg |
| Phosphor: | 263 | mg |
| Zink: | 2,5 | mg |
| Kalorien | 628 | kcal | -14% | 538 | kcal |
| Brennwert | 2.629 | kJ | 2.252 | kJ | |
| Protein | 14,95 | g | -46% | 8 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -59% | 41 | g |
| Fett | 60,75 | g | -41% | 36 | g |
| Ballaststoffe | 9,7 | g | 9 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 2 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0,11 | g | |
| Vitamin B1 | 0,64 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,11 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,56 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0,4 | mg | |
| Eisen | 4,7 | mg | 16,9 | mg | |
| Kalium | 680 | mg | 1.000 | mg | |
| Kupfer | 1,73 | mg | 1,5 | mg | |
| Magnesium | 163 | mg | 196 | mg | |
| Phosphor | 290 | mg | 263 | mg | |
| Zink | 2,45 | mg | 2,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haselnüsse und die Nährwerte von Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haselnüsse und 100g Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt. Haselnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt gehört der Nahrungsmittelgruppe Süßware, Schokolade.
Im Vergleich liefert Haselnüsse 17% mehr Energie als Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haselnüsse 628kcal und bei Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt 538kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.629kJ und 2.252kJ.
Mit 14,95g Protein ist Haselnüsse zu 87% proteinhaltiger. Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt liefert dir mit 46% weniger nur 8g.
Bei 16,7g ist Haselnüsse zu 59% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt is mit 41g ausgerüstet, was 59% weniger entspricht.
Fett ist mit 60,75g Bestandteil von Haselnüsse. Das sind 69% mehr als bei Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt. Hier beträgt der Anteil 36g.
Haselnüsse beinhaltet 9,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9g.
Mit 5% Wasser liegt der Anteil bei Haselnüsse höher. Der Wassergehalt bei Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt beträgt 2%. Das entspricht 60% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren