Vergleich: Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt vs. Haselnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt und Haselnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 538 | kcal |
| Brennwert: | 2.252 | kJ |
| Protein: | 8 | g |
| Kohlenhydrate: | 41 | g |
| Fett: | 36 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Wassergehalt: | 2 | % |
| Natrium: | 0,11 | g |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin B12: | 0,4 | mg |
| Eisen: | 16,9 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Kupfer: | 1,5 | mg |
| Magnesium: | 196 | mg |
| Phosphor: | 263 | mg |
| Zink: | 2,5 | mg |
| 14% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 59% weniger Kohlenhydrate |
| 41% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,56 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Eisen: | 4,7 | mg |
| Kalium: | 680 | mg |
| Kupfer: | 1,73 | mg |
| Magnesium: | 163 | mg |
| Phosphor: | 290 | mg |
| Zink: | 2,45 | mg |
| Kalorien | 538 | kcal | -14% | 628 | kcal |
| Brennwert | 2.252 | kJ | 2.629 | kJ | |
| Protein | 8 | g | -46% | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate | 41 | g | -59% | 16,7 | g |
| Fett | 36 | g | -41% | 60,75 | g |
| Ballaststoffe | 9 | g | 9,7 | g | |
| Wassergehalt | 2 | % | 5 | % | |
| Natrium | 0,11 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,64 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,12 | mg | 0,56 | mg | |
| Vitamin B12 | 0,4 | mg | 0 | mg | |
| Eisen | 16,9 | mg | 4,7 | mg | |
| Kalium | 1.000 | mg | 680 | mg | |
| Kupfer | 1,5 | mg | 1,73 | mg | |
| Magnesium | 196 | mg | 163 | mg | |
| Phosphor | 263 | mg | 290 | mg | |
| Zink | 2,5 | mg | 2,45 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt und die Nährwerte von Haselnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt und 100g Haselnüsse. Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt gehört zur Gruppe Süßware, Schokolade und Haselnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt 14% weniger Energie als Haselnüsse. Damit gibt Haselnüsse 1,2 mal so viele Kalorien wie Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt. In Zahlen sind das bei Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt 538kcal und bei Haselnüsse 628kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.252kJ und 2.629kJ.
Mit 8g Protein ist Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt zu 46% proteinarmer. Haselnüsse liefert dir 14,95g Protein. Das entpsicht einem zu 87% höheren Proteingehalt.
Bei 41g ist Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt zu 146% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haselnüsse mit 16,7g.
Der Anteil von Fett ist bei Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt mit 36g geringer. 60,75g sind bei Haselnüsse Fett. Damit ist Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt zu 41% fettarmer als Haselnüsse.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt mit 9g schlechter ab. Damit werden 7% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haselnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,7g.
2% der Masse von Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 60% geringer als bei Haselnüsse, wo er 5% beträgt.
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