Vergleich: Bohnen, Red Kidney (Müller's Mühle) vs. Kichererbsen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle und Kichererbsen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 292 | kcal |
| Brennwert: | 1.227 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 38 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 21 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 63% weniger Kalorien |
| 67% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 12% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 457 | kJ |
| Protein: | 6,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 4,6 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| Kalorien | 292 | kcal | -63% | 109 | kcal |
| Brennwert | 1.227 | kJ | 457 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -67% | 6,9 | g |
| Kohlenhydrate | 38 | g | -63% | 14,2 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 0,2 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -12% | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 21 | g | 4,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,6 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,24 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle und die Nährwerte von Kichererbsen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle und 100g Kichererbsen von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle 168% mehr Energie als Kichererbsen von Rapunzel. Das ist 2,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle 292kcal und bei Kichererbsen von Rapunzel 109kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.227kJ und 457kJ.
Mit 21g Protein ist Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle zu 204% proteinhaltiger. Kichererbsen von Rapunzel liefert dir mit 67% weniger nur 6,9g.
Bei 38g ist Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle zu 168% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kichererbsen von Rapunzel mit 14,2g.
Mit 2,5g wird dir bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle 12,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1150% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle mit 1,5g geringer. 1,7g sind bei Kichererbsen von Rapunzel Fett. Damit ist Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle zu 12% fettarmer als Kichererbsen von Rapunzel.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle mit 0,5g 2,5 mal so hoch wie bei Kichererbsen von Rapunzel. Bei Kichererbsen von Rapunzel liegt der Wert bei 0,2g, also 60% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,6g.
Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle beinhaltet 21g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,6 mal so hoch. Bei Kichererbsen von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4,6g.
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