Vergleich: Cashews (Lorenz) vs. Erdnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashews von Lorenz und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Lorenz
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 618 | kcal |
| Brennwert: | 2.564 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 20 | g |
| - davon Zucker: | 7 | g |
| Fett: | 50 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 10 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 1,2 | g |
| Natrium: | 0,47 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 62% weniger Kohlenhydrate |
| 2% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 618 | kcal | -8% | 567 | kcal |
| Brennwert | 2.564 | kJ | 2.374 | kJ | |
| Protein | 20 | g | -22% | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate | 20 | g | -62% | 7,63 | g |
| - davon Zucker | 7 | g | 4,72 | g | |
| Fett | 50 | g | -2% | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 10 | g | 6,28 | g | |
| Ballaststoffe | 4,2 | g | 8,5 | g | |
| Salz | 1,2 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,47 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashews von Lorenz und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashews von Lorenz und 100g Erdnüsse. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Cashews von Lorenz 9% mehr Energie als Erdnüsse. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cashews von Lorenz 618kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.564kJ und 2.374kJ.
Mit 20g Protein ist Cashews von Lorenz zu 22% proteinarmer. Erdnüsse liefert dir 25,8g Protein. Das entpsicht einem zu 29% höheren Proteingehalt.
Bei 20g ist Cashews von Lorenz zu 162% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdnüsse mit 7,63g.
Mit 7g wird dir bei Cashews von Lorenz 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 48% mehr.
Fett ist mit 50g Bestandteil von Cashews von Lorenz. Das sind 2% mehr als bei Erdnüsse. Hier beträgt der Anteil 49,24g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cashews von Lorenz mit 10g 1,6 mal so hoch wie bei Erdnüsse. Bei Erdnüsse liegt der Wert bei 6,28g, also 37% geringer.
Rechts werden dir von Erdnüsse 0,03g Salz geliefert. Bei Cashews von Lorenz beträgt der Salzgehalt 1,2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cashews von Lorenz mit 4,2g schlechter ab. Damit werden 51% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
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