Vergleich: Couscous (Alnatura) vs. Bohnen, Red Kidney (Müller's Mühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von Alnatura und Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 17% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 17% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 292 | kcal |
| Brennwert: | 1.227 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 38 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 21 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -17% | 292 | kcal |
| Brennwert | 1.489 | kJ | 1.227 | kJ | |
| Protein | 11,3 | g | -46% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 69,1 | g | -45% | 38 | g |
| - davon Zucker | 2,2 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -17% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 6,9 | g | 21 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von Alnatura und die Nährwerte von Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von Alnatura und 100g Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle. Couscous von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Couscous von Alnatura 21% mehr Energie als Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Couscous von Alnatura 352kcal und bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle 292kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.489kJ und 1.227kJ.
Mit 11,3g Protein ist Couscous von Alnatura zu 46% proteinarmer. Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 86% höheren Proteingehalt.
Bei 69,1g ist Couscous von Alnatura zu 82% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle mit 38g.
Der Zuckergehalt liegt bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle mit 2,5g zu 12% unter dem von Couscous von Alnatura. Somit beinhaltet Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,8g Bestandteil von Couscous von Alnatura. Das sind 20% mehr als bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle. Hier beträgt der Anteil 1,5g.
Bei Couscous von Alnatura sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 40% mehr als bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle. Dort liegt der Wert bei 0,5g, also 1,7 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Couscous von Alnatura mit 6,9g schlechter ab. Damit werden 67% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 21g.
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