Vergleich: Goji-Beeren vs. Knoblauch, roh
Gegenüberstellung der Nährwerte
Goji-Beeren und Knoblauch, roh im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.461 | kJ |
| Protein: | 14,26 | g |
| Kohlenhydrate: | 64,06 | g |
| - davon Zucker: | 45,61 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| Ballaststoffe: | 13 | g |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Natrium: | 0,3 | g |
| Vitamin C: | 48,4 | mg |
| Calcium: | 190 | mg |
| Eisen: | 6,8 | mg |
| 59% weniger Kalorien |
| 58% weniger Protein |
| 56% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 595 | kJ |
| Protein: | 6 | g |
| Kohlenhydrate: | 28,4 | g |
| - davon Zucker: | 22,5 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 62 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 1,4 | mg |
| Kalorien | 349 | kcal | -59% | 142 | kcal |
| Brennwert | 1.461 | kJ | 595 | kJ | |
| Protein | 14,26 | g | -58% | 6 | g |
| Kohlenhydrate | 64,06 | g | -56% | 28,4 | g |
| - davon Zucker | 45,61 | g | 22,5 | g | |
| Fett | 0,39 | g | -74% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 13 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 8 | % | 62 | % | |
| Natrium | 0,3 | g | 0 | g | |
| Vitamin C | 48,4 | mg | 14 | mg | |
| Calcium | 190 | mg | 38 | mg | |
| Eisen | 6,8 | mg | 1,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Goji-Beeren und die Nährwerte von Knoblauch, roh. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Goji-Beeren und 100g Knoblauch, roh. Goji-Beeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Knoblauch, roh gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Goji-Beeren 146% mehr Energie als Knoblauch, roh. Das ist 2,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Goji-Beeren 349kcal und bei Knoblauch, roh 142kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.461kJ und 595kJ.
Mit 14,26g Protein ist Goji-Beeren zu 138% proteinhaltiger. Knoblauch, roh liefert dir mit 58% weniger nur 6g.
Bei 64,06g ist Goji-Beeren zu 126% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Knoblauch, roh mit 28,4g.
Mit 45,61g wird dir bei Goji-Beeren 2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 103% mehr.
Fett ist mit 0,39g Bestandteil von Goji-Beeren. Das sind 290% mehr als bei Knoblauch, roh. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Goji-Beeren beinhaltet 13g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 7,2 mal so hoch. Bei Knoblauch, roh liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
8% der Masse von Goji-Beeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 87% geringer als bei Knoblauch, roh, wo er 62% beträgt.
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