Vergleich: Knoblauch, roh vs. Goji-Beeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knoblauch, roh und Goji-Beeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 595 | kJ |
| Protein: | 6 | g |
| Kohlenhydrate: | 28,4 | g |
| - davon Zucker: | 22,5 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 62 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 1,4 | mg |
| 59% weniger Kalorien |
| 58% weniger Protein |
| 56% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.461 | kJ |
| Protein: | 14,26 | g |
| Kohlenhydrate: | 64,06 | g |
| - davon Zucker: | 45,61 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| Ballaststoffe: | 13 | g |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Natrium: | 0,3 | g |
| Vitamin C: | 48,4 | mg |
| Calcium: | 190 | mg |
| Eisen: | 6,8 | mg |
| Kalorien | 142 | kcal | -59% | 349 | kcal |
| Brennwert | 595 | kJ | 1.461 | kJ | |
| Protein | 6 | g | -58% | 14,26 | g |
| Kohlenhydrate | 28,4 | g | -56% | 64,06 | g |
| - davon Zucker | 22,5 | g | 45,61 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -74% | 0,39 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 13 | g | |
| Wassergehalt | 62 | % | 8 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0,3 | g | |
| Vitamin C | 14 | mg | 48,4 | mg | |
| Calcium | 38 | mg | 190 | mg | |
| Eisen | 1,4 | mg | 6,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knoblauch, roh und die Nährwerte von Goji-Beeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knoblauch, roh und 100g Goji-Beeren. Knoblauch, roh gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Goji-Beeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Knoblauch, roh 59% weniger Energie als Goji-Beeren. Damit gibt Goji-Beeren 2,5 mal so viele Kalorien wie Knoblauch, roh. In Zahlen sind das bei Knoblauch, roh 142kcal und bei Goji-Beeren 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 595kJ und 1.461kJ.
Mit 6g Protein ist Knoblauch, roh zu 58% proteinarmer. Goji-Beeren liefert dir 14,26g Protein. Das entpsicht einem zu 138% höheren Proteingehalt.
Bei 28,4g ist Knoblauch, roh zu 56% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Goji-Beeren is mit 64,06g ausgerüstet, was 56% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Goji-Beeren mit 45,61g zu 51% unter dem von Knoblauch, roh. Somit beinhaltet Goji-Beeren 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Knoblauch, roh mit 0,1g geringer. 0,39g sind bei Goji-Beeren Fett. Damit ist Knoblauch, roh zu 74% fettarmer als Goji-Beeren.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Knoblauch, roh mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 86% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Goji-Beeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 13g.
Mit 62% Wasser liegt der Anteil bei Knoblauch, roh höher. Der Wassergehalt bei Goji-Beeren beträgt 8%. Das entspricht 87% weniger.
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