Vergleich: Mais vs. Kabeljau
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mais und Kabeljau im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 373 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 11 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 300 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 48 | mg |
| Phosphor: | 114 | mg |
| Schwefel: | 32 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| 2% weniger Kalorien |
| 82% weniger Protein |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 91 | kcal |
| Brennwert: | 377 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 78 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Chlor: | 162 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 289 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 188 | mg |
| Schwefel: | 252 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -2% | 91 | kcal |
| Brennwert | 373 | kJ | 377 | kJ | |
| Protein | 3,3 | g | -82% | 18 | g |
| Kohlenhydrate | 15,7 | g | 0 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -33% | 0,8 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 78 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,22 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,15 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,22 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 1 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,48 | mg | |
| Chlor | 11 | mg | 162 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 19 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 300 | mg | 289 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,2 | mg | |
| Magnesium | 48 | mg | 35 | mg | |
| Phosphor | 114 | mg | 188 | mg | |
| Schwefel | 32 | mg | 252 | mg | |
| Zink | 1 | mg | 0,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mais und die Nährwerte von Kabeljau. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mais und 100g Kabeljau. Mais gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Kabeljau gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Mais 2% weniger Energie als Kabeljau. Damit gibt Kabeljau 1 mal so viele Kalorien wie Mais. In Zahlen sind das bei Mais 89kcal und bei Kabeljau 91kcal. Das entspricht einem Brennwert von 373kJ und 377kJ.
Mit 3,3g Protein ist Mais zu 82% proteinarmer. Kabeljau liefert dir 18g Protein. Das entpsicht einem zu 445% höheren Proteingehalt.
Bei 15,7g ist Mais zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kabeljau mit 0g.
Fett ist mit 1,2g Bestandteil von Mais. Das sind 50% mehr als bei Kabeljau. Hier beträgt der Anteil 0,8g.
Auf der linken Seite liefert dir Mais 0g Salz. Rechts erhälst du von Kabeljau Salz in der Menge von 0,22g.
Mais beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Kabeljau liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
75% der Masse von Mais besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Kabeljau, wo er 78% beträgt.
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