Vergleich: Johannisbeeren, schwarz vs. Heidelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Johannisbeeren, schwarz und Heidelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,38 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| Wassergehalt: | 82 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 181 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 1,54 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,09 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 59 | mg |
| Zink: | 0,27 | mg |
| 40% weniger Kalorien |
| 57% weniger Protein |
| 51% weniger Kohlenhydrate |
| 32% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 63 | kcal | -40% | 38 | kcal |
| Brennwert | 264 | kJ | 159 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -57% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 15,38 | g | -51% | 7,5 | g |
| Fett | 0,41 | g | -32% | 0,6 | g |
| Wassergehalt | 82 | % | 91 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 181 | mg | 32 | mg | |
| Vitamin E | 1 | mg | 2,2 | mg | |
| Calcium | 55 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 1,54 | mg | 1,9 | mg | |
| Kalium | 322 | mg | 72 | mg | |
| Kupfer | 0,09 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 24 | mg | 2 | mg | |
| Phosphor | 59 | mg | 13 | mg | |
| Zink | 0,27 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Johannisbeeren, schwarz und die Nährwerte von Heidelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Johannisbeeren, schwarz und 100g Heidelbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Johannisbeeren, schwarz 66% mehr Energie als Heidelbeeren. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Johannisbeeren, schwarz 63kcal und bei Heidelbeeren 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 264kJ und 159kJ.
Mit 1,4g Protein ist Johannisbeeren, schwarz zu 133% proteinhaltiger. Heidelbeeren liefert dir mit 57% weniger nur 0,6g.
Bei 15,38g ist Johannisbeeren, schwarz zu 105% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Heidelbeeren mit 7,5g.
Der Anteil von Fett ist bei Johannisbeeren, schwarz mit 0,41g geringer. 0,6g sind bei Heidelbeeren Fett. Damit ist Johannisbeeren, schwarz zu 32% fettarmer als Heidelbeeren.
Rechts werden dir von Heidelbeeren 0g Salz geliefert. Bei Johannisbeeren, schwarz beträgt der Salzgehalt 0,01g.
82% der Masse von Johannisbeeren, schwarz besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 10% geringer als bei Heidelbeeren, wo er 91% beträgt.
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