Vergleich: Heidelbeeren vs. Johannisbeeren, schwarz
Gegenüberstellung der Nährwerte
Heidelbeeren und Johannisbeeren, schwarz im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 40% weniger Kalorien |
| 57% weniger Protein |
| 51% weniger Kohlenhydrate |
| 32% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,38 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| Wassergehalt: | 82 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 181 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 1,54 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,09 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 59 | mg |
| Zink: | 0,27 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -40% | 63 | kcal |
| Brennwert | 159 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -57% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -51% | 15,38 | g |
| Fett | 0,6 | g | -32% | 0,41 | g |
| Wassergehalt | 91 | % | 82 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 32 | mg | 181 | mg | |
| Vitamin E | 2,2 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 55 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 1,54 | mg | |
| Kalium | 72 | mg | 322 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,09 | mg | |
| Magnesium | 2 | mg | 24 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 59 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,27 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Heidelbeeren und die Nährwerte von Johannisbeeren, schwarz. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Heidelbeeren und 100g Johannisbeeren, schwarz. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Heidelbeeren 40% weniger Energie als Johannisbeeren, schwarz. Damit gibt Johannisbeeren, schwarz 1,7 mal so viele Kalorien wie Heidelbeeren. In Zahlen sind das bei Heidelbeeren 38kcal und bei Johannisbeeren, schwarz 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 159kJ und 264kJ.
Mit 0,6g Protein ist Heidelbeeren zu 57% proteinarmer. Johannisbeeren, schwarz liefert dir 1,4g Protein. Das entpsicht einem zu 133% höheren Proteingehalt.
Bei 7,5g ist Heidelbeeren zu 51% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Johannisbeeren, schwarz is mit 15,38g ausgerüstet, was 51% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Heidelbeeren. Das sind 46% mehr als bei Johannisbeeren, schwarz. Hier beträgt der Anteil 0,41g.
Auf der linken Seite liefert dir Heidelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Johannisbeeren, schwarz Salz in der Menge von 0,01g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Heidelbeeren höher. Der Wassergehalt bei Johannisbeeren, schwarz beträgt 82%. Das entspricht 10% weniger.
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