Vergleich: Weizenkleie (Küchenmeister) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weizenkleie von Küchenmeister und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Küchenmeister
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 286 | kcal |
| Brennwert: | 1.195 | kJ |
| Protein: | 15 | g |
| Kohlenhydrate: | 30 | g |
| - davon Zucker: | 3,2 | g |
| Fett: | 4,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 32 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Eisen: | 12,9 | mg |
| Magnesium: | 590 | mg |
| Zink: | 13,3 | mg |
| 41% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Eisen: | 7,72 | mg |
| Magnesium: | 335 | mg |
| Zink: | 4,58 | mg |
| Kalorien | 286 | kcal | -41% | 486 | kcal |
| Brennwert | 1.195 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 15 | g | -9% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 30 | g | -74% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 3,2 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 4,7 | g | -85% | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 | g | 3,33 | g | |
| Ballaststoffe | 32 | g | 34,4 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Eisen | 12,9 | mg | 7,72 | mg | |
| Magnesium | 590 | mg | 335 | mg | |
| Zink | 13,3 | mg | 4,58 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weizenkleie von Küchenmeister und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weizenkleie von Küchenmeister und 100g Chia Samen. Weizenkleie von Küchenmeister gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Chia Samen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Weizenkleie von Küchenmeister 41% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 1,7 mal so viele Kalorien wie Weizenkleie von Küchenmeister. In Zahlen sind das bei Weizenkleie von Küchenmeister 286kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.195kJ und 2.034kJ.
Mit 15g Protein ist Weizenkleie von Küchenmeister zu 9% proteinarmer. Chia Samen liefert dir 16,54g Protein. Das entpsicht einem zu 10% höheren Proteingehalt.
Bei 30g ist Weizenkleie von Küchenmeister zu 289% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chia Samen mit 7,72g.
Mit 3,2g wird dir bei Weizenkleie von Küchenmeister 2,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 167% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Weizenkleie von Küchenmeister mit 4,7g geringer. 30,74g sind bei Chia Samen Fett. Damit ist Weizenkleie von Küchenmeister zu 85% fettarmer als Chia Samen.
Bei Weizenkleie von Küchenmeister sind 0,7g gesättigte Fettsäuren. Das sind 79% mehr als bei Chia Samen. Dort liegt der Wert bei 3,33g, also 4,8 mal so hoch.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Weizenkleie von Küchenmeister beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Weizenkleie von Küchenmeister mit 32g schlechter ab. Damit werden 7% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
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