Vergleich: Couscous (Baktat) vs. Zarte Haferflocken (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von Baktat und Zarte Haferflocken von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Baktat
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.478 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 4% weniger Protein |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 79% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.517 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 349 | kcal | -3% | 360 | kcal |
| Brennwert | 1.478 | kJ | 1.517 | kJ | |
| Protein | 12 | g | -4% | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate | 70 | g | -19% | 57 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -79% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 1,3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von Baktat und die Nährwerte von Zarte Haferflocken von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von Baktat und 100g Zarte Haferflocken von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Couscous von Baktat 3% weniger Energie als Zarte Haferflocken von ja!. Damit gibt Zarte Haferflocken von ja! 1 mal so viele Kalorien wie Couscous von Baktat. In Zahlen sind das bei Couscous von Baktat 349kcal und bei Zarte Haferflocken von ja! 360kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.478kJ und 1.517kJ.
Mit 12g Protein ist Couscous von Baktat zu 4% proteinarmer. Zarte Haferflocken von ja! liefert dir 12,5g Protein. Das entpsicht einem zu 4% höheren Proteingehalt.
Bei 70g ist Couscous von Baktat zu 23% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zarte Haferflocken von ja! mit 57g.
Mit 2,5g wird dir bei Couscous von Baktat 3,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 257% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Couscous von Baktat mit 1,5g geringer. 7g sind bei Zarte Haferflocken von ja! Fett. Damit ist Couscous von Baktat zu 79% fettarmer als Zarte Haferflocken von ja!.
Bei Couscous von Baktat sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 69% mehr als bei Zarte Haferflocken von ja!. Dort liegt der Wert bei 1,3g, also 3,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Couscous von Baktat 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Zarte Haferflocken von ja! Salz in der Menge von 0,03g.
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