Vergleich: Zarte Haferflocken (ja!) vs. Couscous (Baktat)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zarte Haferflocken von ja! und Couscous von Baktat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.517 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 4% weniger Protein |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 79% weniger Fett |
von Baktat
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.478 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 360 | kcal | -3% | 349 | kcal |
| Brennwert | 1.517 | kJ | 1.478 | kJ | |
| Protein | 12,5 | g | -4% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 57 | g | -19% | 70 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 7 | g | -79% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 0,4 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zarte Haferflocken von ja! und die Nährwerte von Couscous von Baktat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zarte Haferflocken von ja! und 100g Couscous von Baktat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Zarte Haferflocken von ja! 3% mehr Energie als Couscous von Baktat. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zarte Haferflocken von ja! 360kcal und bei Couscous von Baktat 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.517kJ und 1.478kJ.
Mit 12,5g Protein ist Zarte Haferflocken von ja! zu 4% proteinhaltiger. Couscous von Baktat liefert dir mit 4% weniger nur 12g.
Bei 57g ist Zarte Haferflocken von ja! zu 19% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von Baktat is mit 70g ausgerüstet, was 19% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von Baktat mit 2,5g zu 72% unter dem von Zarte Haferflocken von ja!. Somit beinhaltet Couscous von Baktat 3,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 7g Bestandteil von Zarte Haferflocken von ja!. Das sind 367% mehr als bei Couscous von Baktat. Hier beträgt der Anteil 1,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Zarte Haferflocken von ja! mit 1,3g 3,3 mal so hoch wie bei Couscous von Baktat. Bei Couscous von Baktat liegt der Wert bei 0,4g, also 69% geringer.
Rechts werden dir von Couscous von Baktat 0,01g Salz geliefert. Bei Zarte Haferflocken von ja! beträgt der Salzgehalt 0,03g.
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