Vergleich: Bulgur vs. Bio Tofu, Geräuchert (K-Take it Veggi)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 52% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 99% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 164 | kcal |
| Brennwert: | 685 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 9,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 2 | g |
| Natrium: | 0,79 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -52% | 164 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 685 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -32% | 18 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -99% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -86% | 9,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 1,9 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 1,5 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 2 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,79 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi. Bulgur gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Bulgur 109% mehr Energie als Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi. Das ist 2,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi 164kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 685kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 32% proteinarmer. Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi liefert dir 18g Protein. Das entpsicht einem zu 46% höheren Proteingehalt.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 8953% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi mit 0,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi mit 0,7g zu 41% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 9,5g sind bei Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi Fett. Damit ist Bulgur zu 86% fettarmer als Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 88% mehr als bei Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi. Dort liegt der Wert bei 1,9g, also 8,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Bulgur 0,04g Salz. Rechts erhälst du von Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi Salz in der Menge von 2g.
Bulgur beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 8,3 mal so hoch. Bei Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
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