Vergleich: Pekannüsse vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pekannüsse und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 691 | kcal |
| Brennwert: | 2.889 | kJ |
| Protein: | 9,17 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,26 | g |
| - davon Zucker: | 3,97 | g |
| Fett: | 71,97 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,18 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 40,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 21,61 | g |
| Ballaststoffe: | 9,6 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,66 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B3: | 1,17 | mg |
| Vitamin B5: | 0,86 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin C: | 1,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,4 | mg |
| Vitamin H: | 0,7 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 70 | mg |
| Eisen: | 2,53 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 410 | mg |
| Kupfer: | 1,2 | mg |
| Magnesium: | 121 | mg |
| Mangan: | 4,5 | mg |
| Phosphor: | 277 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 4,53 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,39 | mg |
| Vitamin B5: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Vitamin H: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Mangan: | 0,39 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| Kalorien | 691 | kcal | -95% | 32 | kcal |
| Brennwert | 2.889 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 9,17 | g | -93% | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate | 4,26 | g | -45% | 7,68 | g |
| - davon Zucker | 3,97 | g | 4,89 | g | |
| Fett | 71,97 | g | -100% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,18 | g | 0,02 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 40,8 | g | 0,04 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 21,61 | g | 0,16 | g | |
| Ballaststoffe | 9,6 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 92 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,66 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,17 | mg | 0,39 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,86 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,21 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 1,1 | mg | 58,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,4 | mg | 0,29 | mg | |
| Vitamin H | 0,7 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 70 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 2,53 | mg | 0,41 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 410 | mg | 153 | mg | |
| Kupfer | 1,2 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 121 | mg | 13 | mg | |
| Mangan | 4,5 | mg | 0,39 | mg | |
| Phosphor | 277 | mg | 24 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 4,53 | mg | 0,14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pekannüsse und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pekannüsse und 100g Erdbeeren. Pekannüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Erdbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pekannüsse 2059% mehr Energie als Erdbeeren. Das ist 21,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pekannüsse 691kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.889kJ und 136kJ.
Mit 9,17g Protein ist Pekannüsse zu 1269% proteinhaltiger. Erdbeeren liefert dir mit 93% weniger nur 0,67g.
Bei 4,26g ist Pekannüsse zu 45% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdbeeren is mit 7,68g ausgerüstet, was 45% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdbeeren mit 4,89g zu 19% unter dem von Pekannüsse. Somit beinhaltet Erdbeeren 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 71,97g Bestandteil von Pekannüsse. Das sind 23890% mehr als bei Erdbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Pekannüsse mit 6,18g 309 mal so hoch wie bei Erdbeeren. Bei Erdbeeren liegt der Wert bei 0,02g, also 100% geringer.
Pekannüsse beinhaltet 9,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,8 mal so hoch. Bei Erdbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
4% der Masse von Pekannüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 96% geringer als bei Erdbeeren, wo er 92% beträgt.
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