Vergleich: Erdbeeren vs. Pekannüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Pekannüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,39 | mg |
| Vitamin B5: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Vitamin H: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Mangan: | 0,39 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 691 | kcal |
| Brennwert: | 2.889 | kJ |
| Protein: | 9,17 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,26 | g |
| - davon Zucker: | 3,97 | g |
| Fett: | 71,97 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,18 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 40,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 21,61 | g |
| Ballaststoffe: | 9,6 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,66 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B3: | 1,17 | mg |
| Vitamin B5: | 0,86 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin C: | 1,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,4 | mg |
| Vitamin H: | 0,7 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 70 | mg |
| Eisen: | 2,53 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 410 | mg |
| Kupfer: | 1,2 | mg |
| Magnesium: | 121 | mg |
| Mangan: | 4,5 | mg |
| Phosphor: | 277 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 4,53 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -95% | 691 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 2.889 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | -93% | 9,17 | g |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | -45% | 4,26 | g |
| - davon Zucker | 4,89 | g | 3,97 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -100% | 71,97 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 6,18 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,04 | g | 40,8 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,16 | g | 21,61 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 9,6 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 4 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,66 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,39 | mg | 1,17 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,13 | mg | 0,86 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin C | 58,8 | mg | 1,1 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,29 | mg | 1,4 | mg | |
| Vitamin H | 0,2 | mg | 0,7 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 70 | mg | |
| Eisen | 0,41 | mg | 2,53 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 153 | mg | 410 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 1,2 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 121 | mg | |
| Mangan | 0,39 | mg | 4,5 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 277 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,14 | mg | 4,53 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Pekannüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Pekannüsse. Erdbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Pekannüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 95% weniger Energie als Pekannüsse. Damit gibt Pekannüsse 21,6 mal so viele Kalorien wie Erdbeeren. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Pekannüsse 691kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 2.889kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 93% proteinarmer. Pekannüsse liefert dir 9,17g Protein. Das entpsicht einem zu 1269% höheren Proteingehalt.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 80% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pekannüsse mit 4,26g.
Mit 4,89g wird dir bei Erdbeeren 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 23% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Erdbeeren mit 0,3g geringer. 71,97g sind bei Pekannüsse Fett. Damit ist Erdbeeren zu 100% fettarmer als Pekannüsse.
Bei Erdbeeren sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Pekannüsse. Dort liegt der Wert bei 6,18g, also 309 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erdbeeren mit 2g schlechter ab. Damit werden 79% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pekannüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,6g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Erdbeeren höher. Der Wassergehalt bei Pekannüsse beträgt 4%. Das entspricht 96% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren