Vergleich: Cheddar vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cheddar und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 403 | kcal |
| Brennwert: | 1.684 | kJ |
| Protein: | 22,87 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,48 | g |
| Fett: | 33,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 18,87 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 9,39 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,94 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 99 | mg |
| Wassergehalt: | 37 | % |
| Salz: | 1,66 | g |
| Natrium: | 0,65 | g |
| Vitamin A: | 0,33 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,43 | mg |
| Vitamin B3: | 0,06 | mg |
| Vitamin B5: | 0,41 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 24 | mg |
| Vitamin E: | 0,71 | mg |
| Vitamin H: | 0,7 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 710 | mg |
| Eisen: | 0,14 | mg |
| Kalium: | 76 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Mangan: | 0,03 | mg |
| Phosphor: | 455 | mg |
| Selen: | 0,03 | mg |
| Zink: | 3,64 | mg |
| 92% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 49% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B3: | 0,64 | mg |
| Vitamin B5: | 0,57 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,78 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Mangan: | 0,21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| Kalorien | 403 | kcal | -92% | 34 | kcal |
| Brennwert | 1.684 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 22,87 | g | -88% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 3,37 | g | -49% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 0,48 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 33,31 | g | -99% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 18,87 | g | 0,04 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 9,39 | g | 0,01 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,94 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 99 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 37 | % | 89 | % | |
| Salz | 1,66 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,65 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0,33 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,43 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,06 | mg | 0,64 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,41 | mg | 0,57 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,18 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 89,2 | mg | |
| Vitamin D | 24 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,71 | mg | 0,78 | mg | |
| Vitamin H | 0,7 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 710 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 0,14 | mg | 0,73 | mg | |
| Kalium | 76 | mg | 316 | mg | |
| Kupfer | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 21 | mg | |
| Mangan | 0,03 | mg | 0,21 | mg | |
| Phosphor | 455 | mg | 66 | mg | |
| Selen | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 3,64 | mg | 0,41 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cheddar und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cheddar und 100g Brokkoli. Cheddar gehört zur Gruppe Käse und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Cheddar 1085% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 11,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cheddar 403kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.684kJ und 141kJ.
Mit 22,87g Protein ist Cheddar zu 711% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 88% weniger nur 2,82g.
Bei 3,37g ist Cheddar zu 49% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 49% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Brokkoli mit 1,7g zu 72% unter dem von Cheddar. Somit beinhaltet Brokkoli 3,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 33,31g Bestandteil von Cheddar. Das sind 8903% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cheddar mit 18,87g 471,8 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 100% geringer.
Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Cheddar beträgt der Salzgehalt 1,66g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cheddar mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brokkoli. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
37% der Masse von Cheddar besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 58% geringer als bei Brokkoli, wo er 89% beträgt.
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