Vergleich: Feta vs. Kohlrabi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feta und Kohlrabi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 265 | kcal |
| Brennwert: | 1.107 | kJ |
| Protein: | 14,21 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,88 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 21,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 13,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 55 | % |
| Salz: | 2,89 | g |
| Natrium: | 1,14 | g |
| Vitamin A: | 0,13 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,84 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 16 | mg |
| Vitamin E: | 0,18 | mg |
| Calcium: | 493 | mg |
| Eisen: | 0,65 | mg |
| Kalium: | 62 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 19 | mg |
| Phosphor: | 337 | mg |
| Zink: | 2,88 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 35% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 114 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 6 | g |
| - davon Zucker: | 2,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,51 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 64 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Calcium: | 68 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 265 | kcal | -90% | 27 | kcal |
| Brennwert | 1.107 | kJ | 114 | kJ | |
| Protein | 14,21 | g | -88% | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate | 3,88 | g | -35% | 6 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 2,6 | g | |
| Fett | 21,49 | g | -100% | 0,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 13,3 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 3,6 | g | |
| Wassergehalt | 55 | % | 92 | % | |
| Salz | 2,89 | g | 0,51 | g | |
| Natrium | 1,14 | g | 0,2 | g | |
| Vitamin A | 0,13 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,15 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,84 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,42 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 64 | mg | |
| Vitamin D | 16 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,18 | mg | 0,4 | mg | |
| Calcium | 493 | mg | 68 | mg | |
| Eisen | 0,65 | mg | 0,9 | mg | |
| Kalium | 62 | mg | 322 | mg | |
| Kupfer | 0,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 19 | mg | 43 | mg | |
| Phosphor | 337 | mg | 50 | mg | |
| Zink | 2,88 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feta und die Nährwerte von Kohlrabi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feta und 100g Kohlrabi. Feta gehört zur Gruppe Käse und Kohlrabi gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Feta 881% mehr Energie als Kohlrabi. Das ist 9,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Feta 265kcal und bei Kohlrabi 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.107kJ und 114kJ.
Mit 14,21g Protein ist Feta zu 736% proteinhaltiger. Kohlrabi liefert dir mit 88% weniger nur 1,7g.
Bei 3,88g ist Feta zu 35% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kohlrabi is mit 6g ausgerüstet, was 35% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kohlrabi mit 2,6g zu 100% unter dem von Feta. Somit beinhaltet Kohlrabi 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 21,49g Bestandteil von Feta. Das sind 21390% mehr als bei Kohlrabi. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Feta mit 13,3g 1 mal so hoch wie bei Kohlrabi. Bei Kohlrabi liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Rechts werden dir von Kohlrabi 0,51g Salz geliefert. Bei Feta beträgt der Salzgehalt 2,89g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Feta mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kohlrabi. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,6g.
55% der Masse von Feta besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 40% geringer als bei Kohlrabi, wo er 92% beträgt.
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