Vergleich: Kohlrabi vs. Feta
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kohlrabi und Feta im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 114 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 6 | g |
| - davon Zucker: | 2,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,51 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 64 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Calcium: | 68 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 35% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 265 | kcal |
| Brennwert: | 1.107 | kJ |
| Protein: | 14,21 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,88 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 21,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 13,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 55 | % |
| Salz: | 2,89 | g |
| Natrium: | 1,14 | g |
| Vitamin A: | 0,13 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,84 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 16 | mg |
| Vitamin E: | 0,18 | mg |
| Calcium: | 493 | mg |
| Eisen: | 0,65 | mg |
| Kalium: | 62 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 19 | mg |
| Phosphor: | 337 | mg |
| Zink: | 2,88 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -90% | 265 | kcal |
| Brennwert | 114 | kJ | 1.107 | kJ | |
| Protein | 1,7 | g | -88% | 14,21 | g |
| Kohlenhydrate | 6 | g | -35% | 3,88 | g |
| - davon Zucker | 2,6 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -100% | 21,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 13,3 | g | |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 55 | % | |
| Salz | 0,51 | g | 2,89 | g | |
| Natrium | 0,2 | g | 1,14 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,84 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,12 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 64 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 16 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 0,18 | mg | |
| Calcium | 68 | mg | 493 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,65 | mg | |
| Kalium | 322 | mg | 62 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,03 | mg | |
| Magnesium | 43 | mg | 19 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 337 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 2,88 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kohlrabi und die Nährwerte von Feta. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kohlrabi und 100g Feta. Kohlrabi gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Feta gehört der Nahrungsmittelgruppe Käse.
Im Vergleich liefert Kohlrabi 90% weniger Energie als Feta. Damit gibt Feta 9,8 mal so viele Kalorien wie Kohlrabi. In Zahlen sind das bei Kohlrabi 27kcal und bei Feta 265kcal. Das entspricht einem Brennwert von 114kJ und 1.107kJ.
Mit 1,7g Protein ist Kohlrabi zu 88% proteinarmer. Feta liefert dir 14,21g Protein. Das entpsicht einem zu 736% höheren Proteingehalt.
Bei 6g ist Kohlrabi zu 55% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Feta mit 3,88g.
Mit 2,6g wird dir bei Kohlrabi 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kohlrabi mit 0,1g geringer. 21,49g sind bei Feta Fett. Damit ist Kohlrabi zu 100% fettarmer als Feta.
Bei Kohlrabi sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Feta. Dort liegt der Wert bei 13,3g, also 0 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kohlrabi 0,51g Salz. Rechts erhälst du von Feta Salz in der Menge von 2,89g.
Kohlrabi beinhaltet 3,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Feta liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Kohlrabi höher. Der Wassergehalt bei Feta beträgt 55%. Das entspricht 40% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren