Vergleich: Basmati, weiß mit Wildreis (Rapunzel) vs. Weizenvollkornmehl (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel und Weizenvollkornmehl von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 365 | kcal |
| Brennwert: | 1.529 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 77,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 9% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 23% weniger Kohlenhydrate |
| 43% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 331 | kcal |
| Brennwert: | 1.386 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 60 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 2,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 13 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 365 | kcal | -9% | 331 | kcal |
| Brennwert | 1.529 | kJ | 1.386 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -11% | 11 | g |
| Kohlenhydrate | 77,7 | g | -23% | 60 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -43% | 2,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 1,9 | g | 13 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel und die Nährwerte von Weizenvollkornmehl von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel und 100g Weizenvollkornmehl von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel 10% mehr Energie als Weizenvollkornmehl von tegut. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel 365kcal und bei Weizenvollkornmehl von tegut 331kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.529kJ und 1.386kJ.
Mit 9,8g Protein ist Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel zu 11% proteinarmer. Weizenvollkornmehl von tegut liefert dir 11g Protein. Das entpsicht einem zu 12% höheren Proteingehalt.
Bei 77,7g ist Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel zu 30% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Weizenvollkornmehl von tegut mit 60g.
Mit 1,2g wird dir bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel 2,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 140% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel mit 1,2g geringer. 2,1g sind bei Weizenvollkornmehl von tegut Fett. Damit ist Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel zu 43% fettarmer als Weizenvollkornmehl von tegut.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel mit 0,4g 2 mal so hoch wie bei Weizenvollkornmehl von tegut. Bei Weizenvollkornmehl von tegut liegt der Wert bei 0,2g, also 50% geringer.
Rechts werden dir von Weizenvollkornmehl von tegut 0,01g Salz geliefert. Bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel mit 1,9g schlechter ab. Damit werden 85% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Weizenvollkornmehl von tegut. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 13g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren