Vergleich: Buchweizen (Alnatura) vs. Weizenvollkornmehl (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buchweizen von Alnatura und Weizenvollkornmehl von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.466 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 15% weniger Kohlenhydrate |
| 19% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 331 | kcal |
| Brennwert: | 1.386 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 60 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 2,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 13 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 346 | kcal | -4% | 331 | kcal |
| Brennwert | 1.466 | kJ | 1.386 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -11% | 11 | g |
| Kohlenhydrate | 71 | g | -15% | 60 | g |
| - davon Zucker | 0,3 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 1,7 | g | -19% | 2,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 3,7 | g | 13 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buchweizen von Alnatura und die Nährwerte von Weizenvollkornmehl von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buchweizen von Alnatura und 100g Weizenvollkornmehl von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Buchweizen von Alnatura 5% mehr Energie als Weizenvollkornmehl von tegut. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Buchweizen von Alnatura 346kcal und bei Weizenvollkornmehl von tegut 331kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.466kJ und 1.386kJ.
Mit 9,8g Protein ist Buchweizen von Alnatura zu 11% proteinarmer. Weizenvollkornmehl von tegut liefert dir 11g Protein. Das entpsicht einem zu 12% höheren Proteingehalt.
Bei 71g ist Buchweizen von Alnatura zu 18% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Weizenvollkornmehl von tegut mit 60g.
Der Zuckergehalt liegt bei Weizenvollkornmehl von tegut mit 0,5g zu 40% unter dem von Buchweizen von Alnatura. Somit beinhaltet Weizenvollkornmehl von tegut 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Buchweizen von Alnatura mit 1,7g geringer. 2,1g sind bei Weizenvollkornmehl von tegut Fett. Damit ist Buchweizen von Alnatura zu 19% fettarmer als Weizenvollkornmehl von tegut.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Buchweizen von Alnatura mit 0,4g 2 mal so hoch wie bei Weizenvollkornmehl von tegut. Bei Weizenvollkornmehl von tegut liegt der Wert bei 0,2g, also 50% geringer.
Rechts werden dir von Weizenvollkornmehl von tegut 0,01g Salz geliefert. Bei Buchweizen von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Buchweizen von Alnatura mit 3,7g schlechter ab. Damit werden 72% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Weizenvollkornmehl von tegut. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 13g.
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