Vergleich: Basmati, Reis vs. Cous-Cous (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Reis von Rapunzel und Cous-Cous von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -2% | 356 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 1.491 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -15% | 11 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -9% | 71 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 3 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -40% | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Cous-Cous von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Reis von Rapunzel und 100g Cous-Cous von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati, Reis von Rapunzel 2% mehr Energie als Cous-Cous von Rapunzel. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal und bei Cous-Cous von Rapunzel 356kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 1.491kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 15% proteinarmer. Cous-Cous von Rapunzel liefert dir 11g Protein. Das entpsicht einem zu 18% höheren Proteingehalt.
Bei 78g ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 10% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Cous-Cous von Rapunzel mit 71g.
Der Zuckergehalt liegt bei Cous-Cous von Rapunzel mit 3g zu 63% unter dem von Basmati, Reis von Rapunzel. Somit beinhaltet Cous-Cous von Rapunzel 2,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,2g geringer. 2g sind bei Cous-Cous von Rapunzel Fett. Damit ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 40% fettarmer als Cous-Cous von Rapunzel.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 0,4g 1,3 mal so hoch wie bei Cous-Cous von Rapunzel. Bei Cous-Cous von Rapunzel liegt der Wert bei 0,3g, also 25% geringer.
Rechts werden dir von Cous-Cous von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Basmati, Reis von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 72% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Cous-Cous von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren