Vergleich: Buchweizen (Alnatura) vs. Cous-Cous (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buchweizen von Alnatura und Cous-Cous von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.466 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 15% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 346 | kcal | -3% | 356 | kcal |
| Brennwert | 1.466 | kJ | 1.491 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -11% | 11 | g |
| Kohlenhydrate | 71 | g | 71 | g | |
| - davon Zucker | 0,3 | g | 3 | g | |
| Fett | 1,7 | g | -15% | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 3,7 | g | 5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buchweizen von Alnatura und die Nährwerte von Cous-Cous von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buchweizen von Alnatura und 100g Cous-Cous von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Buchweizen von Alnatura 3% weniger Energie als Cous-Cous von Rapunzel. Damit gibt Cous-Cous von Rapunzel 1 mal so viele Kalorien wie Buchweizen von Alnatura. In Zahlen sind das bei Buchweizen von Alnatura 346kcal und bei Cous-Cous von Rapunzel 356kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.466kJ und 1.491kJ.
Mit 9,8g Protein ist Buchweizen von Alnatura zu 11% proteinarmer. Cous-Cous von Rapunzel liefert dir 11g Protein. Das entpsicht einem zu 12% höheren Proteingehalt.
Cous-Cous von Rapunzel und Buchweizen von Alnatura sind beide mit 71g Kohlenhydraten bestückt.
Der Zuckergehalt liegt bei Cous-Cous von Rapunzel mit 3g zu 90% unter dem von Buchweizen von Alnatura. Somit beinhaltet Cous-Cous von Rapunzel 10 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Buchweizen von Alnatura mit 1,7g geringer. 2g sind bei Cous-Cous von Rapunzel Fett. Damit ist Buchweizen von Alnatura zu 15% fettarmer als Cous-Cous von Rapunzel.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Buchweizen von Alnatura mit 0,4g 1,3 mal so hoch wie bei Cous-Cous von Rapunzel. Bei Cous-Cous von Rapunzel liegt der Wert bei 0,3g, also 25% geringer.
Rechts werden dir von Cous-Cous von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Buchweizen von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Buchweizen von Alnatura mit 3,7g schlechter ab. Damit werden 26% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Cous-Cous von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren