Vergleich: Erbsen (ja!) vs. Blumenkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erbsen von ja! und Blumenkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 298 | kJ |
| Protein: | 4,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,1 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,75 | g |
| 68% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| Kalorien | 71 | kcal | -68% | 23 | kcal |
| Brennwert | 298 | kJ | 96 | kJ | |
| Protein | 4,6 | g | -46% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 9,1 | g | -75% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 2 | g | 2,1 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0 | g | |
| Salz | 0,75 | g | 0,16 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erbsen von ja! und die Nährwerte von Blumenkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erbsen von ja! und 100g Blumenkohl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Erbsen von ja! 209% mehr Energie als Blumenkohl. Das ist 3,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erbsen von ja! 71kcal und bei Blumenkohl 23kcal. Das entspricht einem Brennwert von 298kJ und 96kJ.
Mit 4,6g Protein ist Erbsen von ja! zu 84% proteinhaltiger. Blumenkohl liefert dir mit 46% weniger nur 2,5g.
Bei 9,1g ist Erbsen von ja! zu 296% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blumenkohl mit 2,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Blumenkohl mit 2,1g zu 5% unter dem von Erbsen von ja!. Somit beinhaltet Blumenkohl 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Erbsen von ja! sowie Blumenkohl entspricht dieser 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Erbsen von ja! mit 0,1g 1 mal so hoch wie bei Blumenkohl. Bei Blumenkohl liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Rechts werden dir von Blumenkohl 0,16g Salz geliefert. Bei Erbsen von ja! beträgt der Salzgehalt 0,75g.
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