Vergleich: Flohsamenschalen (enerBiO) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Flohsamenschalen von enerBiO und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 212 | kcal |
| Brennwert: | 888 | kJ |
| Protein: | 2,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,8 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 74,4 | g |
| Salz: | 0,28 | g |
| Natrium: | 0,11 | g |
| 84% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 44% weniger Kohlenhydrate |
| 54% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 212 | kcal | -84% | 34 | kcal |
| Brennwert | 888 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 2,2 | g | -22% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 11,8 | g | -44% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,8 | g | -54% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 74,4 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 0,28 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,11 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Flohsamenschalen von enerBiO und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Flohsamenschalen von enerBiO und 100g Brokkoli. Flohsamenschalen von enerBiO gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Flohsamenschalen von enerBiO 524% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 6,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Flohsamenschalen von enerBiO 212kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 888kJ und 141kJ.
Mit 2,2g Protein ist Flohsamenschalen von enerBiO zu 22% proteinarmer. Brokkoli liefert dir 2,82g Protein. Das entpsicht einem zu 28% höheren Proteingehalt.
Bei 11,8g ist Flohsamenschalen von enerBiO zu 78% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli mit 6,64g.
Der Zuckergehalt liegt bei Brokkoli mit 1,7g zu 100% unter dem von Flohsamenschalen von enerBiO. Somit beinhaltet Brokkoli 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,8g Bestandteil von Flohsamenschalen von enerBiO. Das sind 116% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Flohsamenschalen von enerBiO mit 0,2g 5 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 80% geringer.
Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Flohsamenschalen von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,28g.
Flohsamenschalen von enerBiO beinhaltet 74,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 28,6 mal so hoch. Bei Brokkoli liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
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