Vergleich: Brokkoli vs. Flohsamenschalen (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Flohsamenschalen von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 84% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 44% weniger Kohlenhydrate |
| 54% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 212 | kcal |
| Brennwert: | 888 | kJ |
| Protein: | 2,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,8 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 74,4 | g |
| Salz: | 0,28 | g |
| Natrium: | 0,11 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -84% | 212 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 888 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -22% | 2,2 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -44% | 11,8 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -54% | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 74,4 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,28 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,11 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Flohsamenschalen von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Flohsamenschalen von enerBiO. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Flohsamenschalen von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Brokkoli 84% weniger Energie als Flohsamenschalen von enerBiO. Damit gibt Flohsamenschalen von enerBiO 6,2 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Flohsamenschalen von enerBiO 212kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 888kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 28% proteinhaltiger. Flohsamenschalen von enerBiO liefert dir mit 22% weniger nur 2,2g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 44% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Flohsamenschalen von enerBiO is mit 11,8g ausgerüstet, was 44% weniger entspricht.
Mit 1,7g wird dir bei Brokkoli 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 0,8g sind bei Flohsamenschalen von enerBiO Fett. Damit ist Brokkoli zu 54% fettarmer als Flohsamenschalen von enerBiO.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 80% mehr als bei Flohsamenschalen von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 0,2g, also 5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Flohsamenschalen von enerBiO Salz in der Menge von 0,28g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brokkoli mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 97% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Flohsamenschalen von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 74,4g.
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