Vergleich: Buchweizenmehl, Vollkorn (enerBiO) vs. Couscous (DAVERT)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO und Couscous von DAVERT im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 351 | kcal |
| Brennwert: | 1.470 | kJ |
| Protein: | 13,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 66,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| 19% weniger Protein |
| 5% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
von DAVERT
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.494 | kJ |
| Protein: | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 7,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 351 | kcal | 353 | kcal | |
| Brennwert | 1.470 | kJ | 1.494 | kJ | |
| Protein | 13,4 | g | -19% | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate | 66,2 | g | -5% | 69,5 | g |
| - davon Zucker | 0,9 | g | 3,5 | g | |
| Fett | 3 | g | -40% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 7,6 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO und die Nährwerte von Couscous von DAVERT. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO und 100g Couscous von DAVERT. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO 1% weniger Energie als Couscous von DAVERT. Damit gibt Couscous von DAVERT 1 mal so viele Kalorien wie Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO. In Zahlen sind das bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO 351kcal und bei Couscous von DAVERT 353kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.470kJ und 1.494kJ.
Mit 13,4g Protein ist Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO zu 23% proteinhaltiger. Couscous von DAVERT liefert dir mit 19% weniger nur 10,9g.
Bei 66,2g ist Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO zu 5% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von DAVERT is mit 69,5g ausgerüstet, was 5% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von DAVERT mit 3,5g zu 74% unter dem von Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO. Somit beinhaltet Couscous von DAVERT 3,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 3g Bestandteil von Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO. Das sind 67% mehr als bei Couscous von DAVERT. Hier beträgt der Anteil 1,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO mit 0,7g 2,3 mal so hoch wie bei Couscous von DAVERT. Bei Couscous von DAVERT liegt der Wert bei 0,3g, also 57% geringer.
Rechts werden dir von Couscous von DAVERT 0g Salz geliefert. Bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO mit 2,9g schlechter ab. Damit werden 62% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Couscous von DAVERT. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,6g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren