Vergleich: Feine Haferflocken vs. Sojaflocken (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feine Haferflocken von enerBiO und Sojaflocken von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.550 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 59,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 95% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 398 | kcal |
| Brennwert: | 1.667 | kJ |
| Protein: | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 20,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,8 | g |
| Ballaststoffe: | 18,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 370 | kcal | -7% | 398 | kcal |
| Brennwert | 1.550 | kJ | 1.667 | kJ | |
| Protein | 13,2 | g | -68% | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate | 59,5 | g | -95% | 3,1 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 3,1 | g | |
| Fett | 6,7 | g | -67% | 20,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 | g | 2,8 | g | |
| Ballaststoffe | 9,7 | g | 18,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feine Haferflocken von enerBiO und die Nährwerte von Sojaflocken von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feine Haferflocken von enerBiO und 100g Sojaflocken von enerBiO. Feine Haferflocken von enerBiO gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Sojaflocken von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Feine Haferflocken von enerBiO 7% weniger Energie als Sojaflocken von enerBiO. Damit gibt Sojaflocken von enerBiO 1,1 mal so viele Kalorien wie Feine Haferflocken von enerBiO. In Zahlen sind das bei Feine Haferflocken von enerBiO 370kcal und bei Sojaflocken von enerBiO 398kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.550kJ und 1.667kJ.
Mit 13,2g Protein ist Feine Haferflocken von enerBiO zu 68% proteinarmer. Sojaflocken von enerBiO liefert dir 40,8g Protein. Das entpsicht einem zu 209% höheren Proteingehalt.
Bei 59,5g ist Feine Haferflocken von enerBiO zu 1819% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sojaflocken von enerBiO mit 3,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Sojaflocken von enerBiO mit 3,1g zu 74% unter dem von Feine Haferflocken von enerBiO. Somit beinhaltet Sojaflocken von enerBiO 3,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Feine Haferflocken von enerBiO mit 6,7g geringer. 20,6g sind bei Sojaflocken von enerBiO Fett. Damit ist Feine Haferflocken von enerBiO zu 67% fettarmer als Sojaflocken von enerBiO.
Bei Feine Haferflocken von enerBiO sind 1,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 61% mehr als bei Sojaflocken von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 2,8g, also 2,6 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Feine Haferflocken von enerBiO mit 9,7g schlechter ab. Damit werden 48% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojaflocken von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 18,5g.
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