Vergleich: Bulgur, aus Hartweizen (Campo Verde) vs. Couscous (Baktat)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur, aus Hartweizen von Campo Verde und Couscous von Baktat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 347 | kcal |
| Brennwert: | 1.453 | kJ |
| Protein: | 11,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 64,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,26 | g |
| Fett: | 2,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 4% weniger Protein |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
| 38% weniger Fett |
von Baktat
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.478 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 347 | kcal | 349 | kcal | |
| Brennwert | 1.453 | kJ | 1.478 | kJ | |
| Protein | 11,5 | g | -4% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 64,7 | g | -8% | 70 | g |
| - davon Zucker | 1,26 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 2,4 | g | -38% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,4 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur, aus Hartweizen von Campo Verde und die Nährwerte von Couscous von Baktat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur, aus Hartweizen von Campo Verde und 100g Couscous von Baktat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur, aus Hartweizen von Campo Verde 1% weniger Energie als Couscous von Baktat. Damit gibt Couscous von Baktat 1 mal so viele Kalorien wie Bulgur, aus Hartweizen von Campo Verde. In Zahlen sind das bei Bulgur, aus Hartweizen von Campo Verde 347kcal und bei Couscous von Baktat 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.453kJ und 1.478kJ.
Mit 11,5g Protein ist Bulgur, aus Hartweizen von Campo Verde zu 4% proteinarmer. Couscous von Baktat liefert dir 12g Protein. Das entpsicht einem zu 4% höheren Proteingehalt.
Bei 64,7g ist Bulgur, aus Hartweizen von Campo Verde zu 8% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von Baktat is mit 70g ausgerüstet, was 8% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von Baktat mit 2,5g zu 50% unter dem von Bulgur, aus Hartweizen von Campo Verde. Somit beinhaltet Couscous von Baktat 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 2,4g Bestandteil von Bulgur, aus Hartweizen von Campo Verde. Das sind 60% mehr als bei Couscous von Baktat. Hier beträgt der Anteil 1,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Auf der linken Seite liefert dir Bulgur, aus Hartweizen von Campo Verde 0g Salz. Rechts erhälst du von Couscous von Baktat Salz in der Menge von 0,01g.
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