Vergleich: Lauchzwiebel vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Lauchzwiebel und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 41 | kcal |
| Brennwert: | 174 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| 52% weniger Kalorien |
| 43% weniger Protein |
| 58% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Kalorien | 41 | kcal | -52% | 86 | kcal |
| Brennwert | 174 | kJ | 359 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -43% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 8,5 | g | -58% | 20,12 | g |
| Fett | 0,3 | g | -83% | 0,05 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 3 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Lauchzwiebel und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Lauchzwiebel und 100g Süßkartoffel. Lauchzwiebel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Lauchzwiebel 52% weniger Energie als Süßkartoffel. Damit gibt Süßkartoffel 2,1 mal so viele Kalorien wie Lauchzwiebel. In Zahlen sind das bei Lauchzwiebel 41kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 174kJ und 359kJ.
Mit 0,9g Protein ist Lauchzwiebel zu 43% proteinarmer. Süßkartoffel liefert dir 1,57g Protein. Das entpsicht einem zu 74% höheren Proteingehalt.
Bei 8,5g ist Lauchzwiebel zu 58% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Süßkartoffel is mit 20,12g ausgerüstet, was 58% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Lauchzwiebel. Das sind 500% mehr als bei Süßkartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Lauchzwiebel mit 2,8g schlechter ab. Damit werden 7% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Süßkartoffel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
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