Vergleich: rote Kidneybohnen (tegut) vs. Feine Haferflocken (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote Kidneybohnen von tegut und Feine Haferflocken von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 296 | kcal |
| Brennwert: | 1.240 | kJ |
| Protein: | 22 | g |
| Kohlenhydrate: | 37 | g |
| - davon Zucker: | 2,8 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 23 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 20% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 79% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.550 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 59,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 296 | kcal | -20% | 370 | kcal |
| Brennwert | 1.240 | kJ | 1.550 | kJ | |
| Protein | 22 | g | -40% | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate | 37 | g | -38% | 59,5 | g |
| - davon Zucker | 2,8 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -79% | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 1,1 | g | |
| Ballaststoffe | 23 | g | 9,7 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von rote Kidneybohnen von tegut und die Nährwerte von Feine Haferflocken von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g rote Kidneybohnen von tegut und 100g Feine Haferflocken von enerBiO. Rote Kidneybohnen von tegut gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Feine Haferflocken von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert rote Kidneybohnen von tegut 20% weniger Energie als Feine Haferflocken von enerBiO. Damit gibt Feine Haferflocken von enerBiO 1,3 mal so viele Kalorien wie rote Kidneybohnen von tegut. In Zahlen sind das bei rote Kidneybohnen von tegut 296kcal und bei Feine Haferflocken von enerBiO 370kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.240kJ und 1.550kJ.
Mit 22g Protein ist rote Kidneybohnen von tegut zu 67% proteinhaltiger. Feine Haferflocken von enerBiO liefert dir mit 40% weniger nur 13,2g.
Bei 37g ist rote Kidneybohnen von tegut zu 38% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Feine Haferflocken von enerBiO is mit 59,5g ausgerüstet, was 38% weniger entspricht.
Mit 2,8g wird dir bei rote Kidneybohnen von tegut 3,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 250% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei rote Kidneybohnen von tegut mit 1,4g geringer. 6,7g sind bei Feine Haferflocken von enerBiO Fett. Damit ist rote Kidneybohnen von tegut zu 79% fettarmer als Feine Haferflocken von enerBiO.
Bei rote Kidneybohnen von tegut sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 73% mehr als bei Feine Haferflocken von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 1,1g, also 3,7 mal so hoch.
Rechts werden dir von Feine Haferflocken von enerBiO 0,01g Salz geliefert. Bei rote Kidneybohnen von tegut beträgt der Salzgehalt 0,1g.
Rote Kidneybohnen von tegut beinhaltet 23g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,4 mal so hoch. Bei Feine Haferflocken von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9,7g.
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