Vergleich: weiße Bohnen vs. rote Kidneybohnen (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weiße Bohnen von tegut und rote Kidneybohnen von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 419 | kJ |
| Protein: | 6,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 14 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 5,5 | g |
| Salz: | 0,43 | g |
| Natrium: | 0,17 | g |
| 66% weniger Kalorien |
| 70% weniger Protein |
| 62% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 296 | kcal |
| Brennwert: | 1.240 | kJ |
| Protein: | 22 | g |
| Kohlenhydrate: | 37 | g |
| - davon Zucker: | 2,8 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 23 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 100 | kcal | -66% | 296 | kcal |
| Brennwert | 419 | kJ | 1.240 | kJ | |
| Protein | 6,5 | g | -70% | 22 | g |
| Kohlenhydrate | 14 | g | -62% | 37 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 2,8 | g | |
| Fett | 0,7 | g | -50% | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 5,5 | g | 23 | g | |
| Salz | 0,43 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,17 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von weiße Bohnen von tegut und die Nährwerte von rote Kidneybohnen von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g weiße Bohnen von tegut und 100g rote Kidneybohnen von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert weiße Bohnen von tegut 66% weniger Energie als rote Kidneybohnen von tegut. Damit gibt rote Kidneybohnen von tegut 3 mal so viele Kalorien wie weiße Bohnen von tegut. In Zahlen sind das bei weiße Bohnen von tegut 100kcal und bei rote Kidneybohnen von tegut 296kcal. Das entspricht einem Brennwert von 419kJ und 1.240kJ.
Mit 6,5g Protein ist weiße Bohnen von tegut zu 70% proteinarmer. Rote Kidneybohnen von tegut liefert dir 22g Protein. Das entpsicht einem zu 238% höheren Proteingehalt.
Bei 14g ist weiße Bohnen von tegut zu 62% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Rote Kidneybohnen von tegut is mit 37g ausgerüstet, was 62% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei rote Kidneybohnen von tegut mit 2,8g zu 82% unter dem von weiße Bohnen von tegut. Somit beinhaltet rote Kidneybohnen von tegut 5,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei weiße Bohnen von tegut mit 0,7g geringer. 1,4g sind bei rote Kidneybohnen von tegut Fett. Damit ist weiße Bohnen von tegut zu 50% fettarmer als rote Kidneybohnen von tegut.
Bei weiße Bohnen von tegut sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 67% mehr als bei rote Kidneybohnen von tegut. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 3 mal so hoch.
Rechts werden dir von rote Kidneybohnen von tegut 0,1g Salz geliefert. Bei weiße Bohnen von tegut beträgt der Salzgehalt 0,43g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet weiße Bohnen von tegut mit 5,5g schlechter ab. Damit werden 76% weniger Ballaststoffe geliefert als bei rote Kidneybohnen von tegut. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 23g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren