Vergleich: Weizenvollkornmehl (tegut) vs. Buchweizenmehl, Vollkorn (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weizenvollkornmehl von tegut und Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 331 | kcal |
| Brennwert: | 1.386 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 60 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 2,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 13 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 18% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 30% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 351 | kcal |
| Brennwert: | 1.470 | kJ |
| Protein: | 13,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 66,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 331 | kcal | -6% | 351 | kcal |
| Brennwert | 1.386 | kJ | 1.470 | kJ | |
| Protein | 11 | g | -18% | 13,4 | g |
| Kohlenhydrate | 60 | g | -9% | 66,2 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 0,9 | g | |
| Fett | 2,1 | g | -30% | 3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,7 | g | |
| Ballaststoffe | 13 | g | 2,9 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weizenvollkornmehl von tegut und die Nährwerte von Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weizenvollkornmehl von tegut und 100g Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Weizenvollkornmehl von tegut 6% weniger Energie als Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO. Damit gibt Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO 1,1 mal so viele Kalorien wie Weizenvollkornmehl von tegut. In Zahlen sind das bei Weizenvollkornmehl von tegut 331kcal und bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO 351kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.386kJ und 1.470kJ.
Mit 11g Protein ist Weizenvollkornmehl von tegut zu 18% proteinarmer. Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO liefert dir 13,4g Protein. Das entpsicht einem zu 22% höheren Proteingehalt.
Bei 60g ist Weizenvollkornmehl von tegut zu 9% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO is mit 66,2g ausgerüstet, was 9% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO mit 0,9g zu 44% unter dem von Weizenvollkornmehl von tegut. Somit beinhaltet Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Weizenvollkornmehl von tegut mit 2,1g geringer. 3g sind bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO Fett. Damit ist Weizenvollkornmehl von tegut zu 30% fettarmer als Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO.
Bei Weizenvollkornmehl von tegut sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 71% mehr als bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 0,7g, also 3,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Weizenvollkornmehl von tegut 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO Salz in der Menge von 0,03g.
Weizenvollkornmehl von tegut beinhaltet 13g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,5 mal so hoch. Bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,9g.
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