Vergleich: Banane vs. Blattspinat (Greenland)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Blattspinat von Greenland im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 69% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 45% weniger Fett |
von Greenland
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 89 | kcal | -69% | 28 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 117 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -46% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -91% | 2 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -45% | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,11 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,09 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Blattspinat von Greenland. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Blattspinat von Greenland. Banane gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Blattspinat von Greenland gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Banane 218% mehr Energie als Blattspinat von Greenland. Das ist 3,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Blattspinat von Greenland 28kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 117kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 46% proteinarmer. Blattspinat von Greenland liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 83% höheren Proteingehalt.
Bei 22,84g ist Banane zu 1042% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blattspinat von Greenland mit 2g.
Mit 12,23g wird dir bei Banane 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Banane mit 0,33g geringer. 0,6g sind bei Blattspinat von Greenland Fett. Damit ist Banane zu 45% fettarmer als Blattspinat von Greenland.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Banane mit 0,11g 1,1 mal so hoch wie bei Blattspinat von Greenland. Bei Blattspinat von Greenland liegt der Wert bei 0,1g, also 9% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Blattspinat von Greenland Salz in der Menge von 0,09g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren