Vergleich: Basmati Reis (Jeden Tag) vs. Couscous (Baktat)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati Reis von Jeden Tag und Couscous von Baktat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 354 | kcal |
| Brennwert: | 1.483 | kJ |
| Protein: | 6,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 80 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 1% weniger Kalorien |
| 44% weniger Protein |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
von Baktat
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.478 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 354 | kcal | -1% | 349 | kcal |
| Brennwert | 1.483 | kJ | 1.478 | kJ | |
| Protein | 6,7 | g | -44% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 80 | g | -13% | 70 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -67% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati Reis von Jeden Tag und die Nährwerte von Couscous von Baktat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati Reis von Jeden Tag und 100g Couscous von Baktat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati Reis von Jeden Tag 1% mehr Energie als Couscous von Baktat. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati Reis von Jeden Tag 354kcal und bei Couscous von Baktat 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.483kJ und 1.478kJ.
Mit 6,7g Protein ist Basmati Reis von Jeden Tag zu 44% proteinarmer. Couscous von Baktat liefert dir 12g Protein. Das entpsicht einem zu 79% höheren Proteingehalt.
Bei 80g ist Basmati Reis von Jeden Tag zu 14% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Couscous von Baktat mit 70g.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von Baktat mit 2,5g zu 80% unter dem von Basmati Reis von Jeden Tag. Somit beinhaltet Couscous von Baktat 5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati Reis von Jeden Tag mit 0,5g geringer. 1,5g sind bei Couscous von Baktat Fett. Damit ist Basmati Reis von Jeden Tag zu 67% fettarmer als Couscous von Baktat.
Bei Basmati Reis von Jeden Tag sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 75% mehr als bei Couscous von Baktat. Dort liegt der Wert bei 0,4g, also 4 mal so hoch.
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