Vergleich: Weiße Bohnen (Alnatura) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weiße Bohnen von Alnatura und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 105 | kcal |
| Brennwert: | 440 | kJ |
| Protein: | 8,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 13 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Salz: | 0,5 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| 68% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 49% weniger Kohlenhydrate |
| 38% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 105 | kcal | -68% | 34 | kcal |
| Brennwert | 440 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 8,1 | g | -65% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 13 | g | -49% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -38% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 7,5 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 0,5 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,2 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weiße Bohnen von Alnatura und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weiße Bohnen von Alnatura und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Weiße Bohnen von Alnatura 209% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 3,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Weiße Bohnen von Alnatura 105kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 440kJ und 141kJ.
Mit 8,1g Protein ist Weiße Bohnen von Alnatura zu 187% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 65% weniger nur 2,82g.
Bei 13g ist Weiße Bohnen von Alnatura zu 96% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli mit 6,64g.
Der Zuckergehalt liegt bei Brokkoli mit 1,7g zu 41% unter dem von Weiße Bohnen von Alnatura. Somit beinhaltet Brokkoli 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Weiße Bohnen von Alnatura. Das sind 62% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Weiße Bohnen von Alnatura mit 0,1g 2,5 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 60% geringer.
Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Weiße Bohnen von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,5g.
Weiße Bohnen von Alnatura beinhaltet 7,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,9 mal so hoch. Bei Brokkoli liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
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