Vergleich: Brokkoli vs. Weiße Bohnen (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Weiße Bohnen von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 68% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 49% weniger Kohlenhydrate |
| 38% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 105 | kcal |
| Brennwert: | 440 | kJ |
| Protein: | 8,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 13 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Salz: | 0,5 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -68% | 105 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 440 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -65% | 8,1 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -49% | 13 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 1 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -38% | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 7,5 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,5 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,2 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Weiße Bohnen von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Weiße Bohnen von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 68% weniger Energie als Weiße Bohnen von Alnatura. Damit gibt Weiße Bohnen von Alnatura 3,1 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Weiße Bohnen von Alnatura 105kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 440kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 65% proteinarmer. Weiße Bohnen von Alnatura liefert dir 8,1g Protein. Das entpsicht einem zu 187% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 49% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Weiße Bohnen von Alnatura is mit 13g ausgerüstet, was 49% weniger entspricht.
Mit 1,7g wird dir bei Brokkoli 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 70% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 0,6g sind bei Weiße Bohnen von Alnatura Fett. Damit ist Brokkoli zu 38% fettarmer als Weiße Bohnen von Alnatura.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei Weiße Bohnen von Alnatura. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 2,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Weiße Bohnen von Alnatura Salz in der Menge von 0,5g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brokkoli mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 65% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Weiße Bohnen von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,5g.
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