Vergleich: Leinsamen, ganz (dmBio) vs. Haferkleie, mit Keim (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen, ganz von dmBio und Haferkleie, mit Keim von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 471 | kcal |
| Brennwert: | 1.942 | kJ |
| Protein: | 29 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 39 | g |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 23% weniger Kalorien |
| 48% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 79% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 15 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 12 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 471 | kcal | -23% | 363 | kcal |
| Brennwert | 1.942 | kJ | 1.520 | kJ | |
| Protein | 29 | g | -48% | 15 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 55 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 31 | g | -79% | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3 | g | 1,1 | g | |
| Ballaststoffe | 39 | g | 12 | g | |
| Salz | 0,15 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen, ganz von dmBio und die Nährwerte von Haferkleie, mit Keim von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen, ganz von dmBio und 100g Haferkleie, mit Keim von Alnatura. Leinsamen, ganz von dmBio gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Haferkleie, mit Keim von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Leinsamen, ganz von dmBio 30% mehr Energie als Haferkleie, mit Keim von Alnatura. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen, ganz von dmBio 471kcal und bei Haferkleie, mit Keim von Alnatura 363kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.942kJ und 1.520kJ.
Mit 29g Protein ist Leinsamen, ganz von dmBio zu 93% proteinhaltiger. Haferkleie, mit Keim von Alnatura liefert dir mit 48% weniger nur 15g.
Bei 0g ist Leinsamen, ganz von dmBio zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferkleie, mit Keim von Alnatura is mit 55g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Haferkleie, mit Keim von Alnatura mit 1,3g zu 100% unter dem von Leinsamen, ganz von dmBio. Somit beinhaltet Haferkleie, mit Keim von Alnatura 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 31g Bestandteil von Leinsamen, ganz von dmBio. Das sind 370% mehr als bei Haferkleie, mit Keim von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 6,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen, ganz von dmBio mit 3g 2,7 mal so hoch wie bei Haferkleie, mit Keim von Alnatura. Bei Haferkleie, mit Keim von Alnatura liegt der Wert bei 1,1g, also 63% geringer.
Rechts werden dir von Haferkleie, mit Keim von Alnatura 0,03g Salz geliefert. Bei Leinsamen, ganz von dmBio beträgt der Salzgehalt 0,15g.
Leinsamen, ganz von dmBio beinhaltet 39g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,3 mal so hoch. Bei Haferkleie, mit Keim von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 12g.
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