Vergleich: Naturreis (tegut) vs. Couscous (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Naturreis von tegut und Couscous von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 368 | kcal |
| Brennwert: | 1.541 | kJ |
| Protein: | 7,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 75,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 2,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 31% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 22% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 368 | kcal | -4% | 352 | kcal |
| Brennwert | 1.541 | kJ | 1.489 | kJ | |
| Protein | 7,8 | g | -31% | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate | 75,8 | g | -9% | 69,1 | g |
| - davon Zucker | 1,9 | g | 2,2 | g | |
| Fett | 2,3 | g | -22% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 4 | g | 6,9 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Naturreis von tegut und die Nährwerte von Couscous von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Naturreis von tegut und 100g Couscous von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Naturreis von tegut 5% mehr Energie als Couscous von Alnatura. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Naturreis von tegut 368kcal und bei Couscous von Alnatura 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.541kJ und 1.489kJ.
Mit 7,8g Protein ist Naturreis von tegut zu 31% proteinarmer. Couscous von Alnatura liefert dir 11,3g Protein. Das entpsicht einem zu 45% höheren Proteingehalt.
Bei 75,8g ist Naturreis von tegut zu 10% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Couscous von Alnatura mit 69,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von Alnatura mit 2,2g zu 14% unter dem von Naturreis von tegut. Somit beinhaltet Couscous von Alnatura 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 2,3g Bestandteil von Naturreis von tegut. Das sind 28% mehr als bei Couscous von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 1,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Naturreis von tegut mit 0,7g 2,3 mal so hoch wie bei Couscous von Alnatura. Bei Couscous von Alnatura liegt der Wert bei 0,3g, also 57% geringer.
Rechts werden dir von Couscous von Alnatura 0,01g Salz geliefert. Bei Naturreis von tegut beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Naturreis von tegut mit 4g schlechter ab. Damit werden 42% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Couscous von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,9g.
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