Welche Nebenwirkungen haben Koffeintabletten?

Koffeintabletten sind ein guter Ersatz für Kaffee oder Energiedrinks. Sie geben Energie und werden von Sportlern auch gerne als legales Doping und als Booster genutzt. Doch können Koffeintabletten durchaus zu Nebenwirkungen führen. Schauen wir uns die möglichen Nebenwirkungen von Koffeintabletten an.

Nebenwirkungen von Koffeintabletten

In der Regel sind Koffeintabletten nicht schädlich oder gefährlich. Sind keine Zusatzstoffe enthalten, verhält es sich dabei genauso wie bei Koffein selbst. Denn Koffeintabletten sind lediglich hoch dosiertes Koffein. In der Regel enthält eine Koffeintablette ca. 200mg Koffein.

Das heißt jedoch nicht, dass Koffeintabletten keine Nebenwirkungen haben können. Denn pures Koffein hat auch seine Nebenwirkungen, wenn es in zu hoher Dosis aufgenommen wird.

Nebenwirkungen von zu vielen Koffeintabletten bzw. zu viel Koffein können sein:
 

• Herzrasen
• Starkes Schwitzen
• Reizbarkeit / Aggressivität
• Nervosität / Unruhe
• Angstzustände
• Kopfschmerzen
• Magenbeschwerden
• Gesteigerter Harndrang
• Schlafstörungen

Ab wann treten bei Koffeintabletten Nebenwirkungen ein?

Generell treten die genannten Nebenwirkungen von Koffeintabletten bei zu hoher Dosis ein. Das nennt sich dann tatsächlich Überdosis.

Hier gibt es keinen pauschalen Wert, ab wann sich die Nebenwirkungen bemerkbar machen. Abhängig ist das von dir als Person. Manche Menschen vertragen mehr Koffein, andere deutlich weniger Koffein.

Wer viel Koffein konsumiert, auch über andere Wege wie Kaffee oder Energydrinks, ist in der Regel resistenter und verträgt deutlich mehr Koffein. Das nennt sich auch Koffein Resistenz.

Natürlich nimmst du bei Koffeintabletten meist schneller mehr Koffein zu dir, als beim Trinken von Kaffee oder Energiedrinks. Wobei das natürlich auch auf die Zubereitung der Getränke ankommt.

Die Hersteller empfehlen daher meist nur eine Tablette pro Tag zu nehmen. Das entspricht meistens einem Wert von 200mg Koffein pro Tag.

Koffeintabletten brauchen eine Weile, bis die Wirkung eintritt. Daher solltest du warten und nicht immer mehr Tabletten nehmen um die Nebenwirkungen zu verhindern.

Sind die Nebenwirkungen von Koffeintabletten dauerhaft?

Nein, die Nebenwirkungen von Koffein und Koffeintabletten sind nur temporär und klingen mit der Zeit ab. Der Körper muss das Koffein abbauen, was seine Zeit dauert.

Ansonsten wären Koffeintabletten auch eher als Gefährlich einzustufen. Das ist aber nicht der Fall und du kannst Koffeintabletten bedenkenlos kaufen.

Was kann man gegen die Nebenwirkungen von Koffeintabletten machen?

Um die Nebenwirkungen zu mindern hilft es am meisten zu warten und natürlich nicht weiter Koffein zu konsumieren. Zusätzlich hilft es, wenn du viel Wasser trinkst um das Koffein möglichst schnell auszuscheiden.