Wie nimmt man Koffeintabletten ein?

Koffeintabletten sind ein recht beliebter Ersatz für Kaffee oder auch als kleiner Energielieferant. Gerne werden die Tabletten auch als Koffein-Booster im Sport genutzt. Ich selbst hatte mir Koffeintabletten als Ersatz für Kaffee gekauft, da diese keine Zahnverfärbungen hervorrufen.

Die Wirkung von Koffeintabletten setzt nicht unmittelbar nach der Einnahme ein, wie du im Artikel über die Wirkung von Koffeintabletten lesen kannst. Die Art und Form der Einnahme hat auch einen Einfluss auf den Wirkungsgrad.

Einnahme von Koffeintabletten

Auf vielen Packungen lässt sich kein konkreter Hinweis zur Einnahme finden. Bei den von mir gekauften Koffeintabletten war das auch der Fall.

Es findet sich lediglich der Hinweis auf der Packung, dass die Tabletten nicht durch die Nase konsumiert werden sollen. Grund dafür ist, dass die Wirkung über die Schleimhäute deutlich stärker ist.

Auf dem Beipackzettel der Coffeinum N 0,2g Tabletten* habe ich jedoch Informationen zu dem Thema gefunden. Die Regeln gelten im Grunde auch für andere Produkte.

Koffeintabletten werden oral eingenommen. Wichtig dabei ist, dass du gleichzeitig genügend Wasser aufnimmst.

Ich persönlich zerkaue die Tabletten gerne und trinke anschließend ein Glas Wasser. Gefühlt ist hier die Wirkung deutlich intensiver, als bei der Einnahme direkt im Wasser oder in Lebensmitteln. Es kann natürlich auch stark sein, dass hier der Placebo-Effekt greift.

Koffeintabletten auf nüchternen Magen

Die Wirkung der Koffeintabletten soll deutlich stärker sein, wenn du sie auf nüchternen Magen nimmst. Also wenn du zuvor nichts gegessen hast.

Wie viele Koffeintabletten solltest du nehmen?

Die Hersteller empfehlen in der Regel eine Dosis von maximal einer Tablette pro Tag. Das entspricht meistens 200 Milligramm Koffein.

Viel hilft hier auch nicht unbedingt mehr. In gesundem Maße sind Koffeintabletten nicht gefährlich. In der Überdosis kannst du jedoch leichte Probleme  oder eher Unannehmlichkeiten bekommen.

Das beinhaltet Nervosität, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und auch Magen-Beschwerden.

Wo du Koffeintabletten bekommst du findest du in dem Artikel über den Kauf von Koffeintabletten.