Vergleich: Buchweizen (Alnatura) vs. Sojaflocken (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buchweizen von Alnatura und Sojaflocken von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.466 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 13% weniger Kalorien |
| 76% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 398 | kcal |
| Brennwert: | 1.667 | kJ |
| Protein: | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 20,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,8 | g |
| Ballaststoffe: | 18,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 346 | kcal | -13% | 398 | kcal |
| Brennwert | 1.466 | kJ | 1.667 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -76% | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate | 71 | g | -96% | 3,1 | g |
| - davon Zucker | 0,3 | g | 3,1 | g | |
| Fett | 1,7 | g | -92% | 20,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 2,8 | g | |
| Ballaststoffe | 3,7 | g | 18,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buchweizen von Alnatura und die Nährwerte von Sojaflocken von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buchweizen von Alnatura und 100g Sojaflocken von enerBiO. Buchweizen von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Sojaflocken von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Buchweizen von Alnatura 13% weniger Energie als Sojaflocken von enerBiO. Damit gibt Sojaflocken von enerBiO 1,2 mal so viele Kalorien wie Buchweizen von Alnatura. In Zahlen sind das bei Buchweizen von Alnatura 346kcal und bei Sojaflocken von enerBiO 398kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.466kJ und 1.667kJ.
Mit 9,8g Protein ist Buchweizen von Alnatura zu 76% proteinarmer. Sojaflocken von enerBiO liefert dir 40,8g Protein. Das entpsicht einem zu 316% höheren Proteingehalt.
Bei 71g ist Buchweizen von Alnatura zu 2190% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sojaflocken von enerBiO mit 3,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Sojaflocken von enerBiO mit 3,1g zu 90% unter dem von Buchweizen von Alnatura. Somit beinhaltet Sojaflocken von enerBiO 10,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Buchweizen von Alnatura mit 1,7g geringer. 20,6g sind bei Sojaflocken von enerBiO Fett. Damit ist Buchweizen von Alnatura zu 92% fettarmer als Sojaflocken von enerBiO.
Bei Buchweizen von Alnatura sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 86% mehr als bei Sojaflocken von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 2,8g, also 7 mal so hoch.
Rechts werden dir von Sojaflocken von enerBiO 0,01g Salz geliefert. Bei Buchweizen von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Buchweizen von Alnatura mit 3,7g schlechter ab. Damit werden 80% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojaflocken von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 18,5g.
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