Vergleich: Eiernudeln, Spätzle vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Eiernudeln, Spätzle und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.486 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 47% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Kalorien | 355 | kcal | -4% | 342 | kcal |
| Brennwert | 1.486 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 13 | g | -5% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 70 | g | -9% | 63,37 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 0,41 | g | |
| Fett | 2,5 | g | -47% | 1,33 | g |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 12,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eiernudeln, Spätzle und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eiernudeln, Spätzle und 100g Bulgur. Eiernudeln, Spätzle gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Bulgur gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Eiernudeln, Spätzle 4% mehr Energie als Bulgur. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Eiernudeln, Spätzle 355kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.486kJ und 1.431kJ.
Mit 13g Protein ist Eiernudeln, Spätzle zu 6% proteinhaltiger. Bulgur liefert dir mit 5% weniger nur 12,29g.
Bei 70g ist Eiernudeln, Spätzle zu 10% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bulgur mit 63,37g.
Mit 1g wird dir bei Eiernudeln, Spätzle 2,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 144% mehr.
Fett ist mit 2,5g Bestandteil von Eiernudeln, Spätzle. Das sind 88% mehr als bei Bulgur. Hier beträgt der Anteil 1,33g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Eiernudeln, Spätzle mit 3,3g schlechter ab. Damit werden 74% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bulgur. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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