Vergleich: Bulgur vs. Eiernudeln, Spätzle
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Eiernudeln, Spätzle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 47% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.486 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -4% | 355 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.486 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -5% | 13 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -9% | 70 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 1 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -47% | 2,5 | g |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 3,3 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Eiernudeln, Spätzle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Eiernudeln, Spätzle. Bulgur gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Eiernudeln, Spätzle gehört der Nahrungsmittelgruppe Eier, Teig- Eierware.
Im Vergleich liefert Bulgur 4% weniger Energie als Eiernudeln, Spätzle. Damit gibt Eiernudeln, Spätzle 1 mal so viele Kalorien wie Bulgur. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Eiernudeln, Spätzle 355kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.486kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 5% proteinarmer. Eiernudeln, Spätzle liefert dir 13g Protein. Das entpsicht einem zu 6% höheren Proteingehalt.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 9% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Eiernudeln, Spätzle is mit 70g ausgerüstet, was 9% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Eiernudeln, Spätzle mit 1g zu 59% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Eiernudeln, Spätzle 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 2,5g sind bei Eiernudeln, Spätzle Fett. Damit ist Bulgur zu 47% fettarmer als Eiernudeln, Spätzle.
Bulgur beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,8 mal so hoch. Bei Eiernudeln, Spätzle liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,3g.
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