Vergleich: Speisequark, Magerstufe (Gut & Günstig) vs. Tofu, Natur (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig und Tofu, Natur von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 68 | kcal |
| Brennwert: | 290 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,1 | g |
| - davon Zucker: | 4,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 58% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 16,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 9,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 68 | kcal | -58% | 160 | kcal |
| Brennwert | 290 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 12 | g | -28% | 16,7 | g |
| Kohlenhydrate | 4,1 | g | -88% | 0,5 | g |
| - davon Zucker | 4,1 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -98% | 9,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 1,9 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig und die Nährwerte von Tofu, Natur von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig und 100g Tofu, Natur von enerBiO. Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und Tofu, Natur von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig 58% weniger Energie als Tofu, Natur von enerBiO. Damit gibt Tofu, Natur von enerBiO 2,4 mal so viele Kalorien wie Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig. In Zahlen sind das bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig 68kcal und bei Tofu, Natur von enerBiO 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 290kJ und 670kJ.
Mit 12g Protein ist Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig zu 28% proteinarmer. Tofu, Natur von enerBiO liefert dir 16,7g Protein. Das entpsicht einem zu 39% höheren Proteingehalt.
Bei 4,1g ist Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig zu 720% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Tofu, Natur von enerBiO mit 0,5g.
Mit 4,1g wird dir bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig 8,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 720% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig mit 0,2g geringer. 9,8g sind bei Tofu, Natur von enerBiO Fett. Damit ist Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig zu 98% fettarmer als Tofu, Natur von enerBiO.
Bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 95% mehr als bei Tofu, Natur von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 1,9g, also 19 mal so hoch.
Rechts werden dir von Tofu, Natur von enerBiO 0,02g Salz geliefert. Bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig beträgt der Salzgehalt 0,1g.
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