Vergleich: Kidney Bohnen, dunkelrot (K-Classic) vs. Blumenkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic und Blumenkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 113 | kcal |
| Brennwert: | 477 | kJ |
| Protein: | 8,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,3 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,58 | g |
| 80% weniger Kalorien |
| 70% weniger Protein |
| 85% weniger Kohlenhydrate |
| 57% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| Kalorien | 113 | kcal | -80% | 23 | kcal |
| Brennwert | 477 | kJ | 96 | kJ | |
| Protein | 8,4 | g | -70% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 15,3 | g | -85% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 3 | g | 2,1 | g | |
| Fett | 0,7 | g | -57% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 6 | g | 2,9 | g | |
| Salz | 0,58 | g | 0,16 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic und die Nährwerte von Blumenkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic und 100g Blumenkohl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic 391% mehr Energie als Blumenkohl. Das ist 4,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic 113kcal und bei Blumenkohl 23kcal. Das entspricht einem Brennwert von 477kJ und 96kJ.
Mit 8,4g Protein ist Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic zu 236% proteinhaltiger. Blumenkohl liefert dir mit 70% weniger nur 2,5g.
Bei 15,3g ist Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic zu 565% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blumenkohl mit 2,3g.
Mit 3g wird dir bei Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 43% mehr.
Fett ist mit 0,7g Bestandteil von Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic. Das sind 133% mehr als bei Blumenkohl. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic mit 0,1g 1 mal so hoch wie bei Blumenkohl. Bei Blumenkohl liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Rechts werden dir von Blumenkohl 0,16g Salz geliefert. Bei Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic beträgt der Salzgehalt 0,58g.
Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic beinhaltet 6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,1 mal so hoch. Bei Blumenkohl liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,9g.
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