Vergleich: Kidney Bohnen, dunkelrot (K-Classic) vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 113 | kcal |
| Brennwert: | 477 | kJ |
| Protein: | 8,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,3 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,58 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| 24% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
| 24% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Kalorien | 113 | kcal | -24% | 86 | kcal |
| Brennwert | 477 | kJ | 359 | kJ | |
| Protein | 8,4 | g | -81% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 15,3 | g | -24% | 20,12 | g |
| - davon Zucker | 3 | g | 4,18 | g | |
| Fett | 0,7 | g | -93% | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,02 | g | |
| Ballaststoffe | 6 | g | 3 | g | |
| Salz | 0,58 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,23 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic und 100g Süßkartoffel. Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic 31% mehr Energie als Süßkartoffel. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic 113kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 477kJ und 359kJ.
Mit 8,4g Protein ist Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic zu 435% proteinhaltiger. Süßkartoffel liefert dir mit 81% weniger nur 1,57g.
Bei 15,3g ist Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic zu 24% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Süßkartoffel is mit 20,12g ausgerüstet, was 24% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Süßkartoffel mit 4,18g zu 28% unter dem von Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic. Somit beinhaltet Süßkartoffel 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,7g Bestandteil von Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic. Das sind 1300% mehr als bei Süßkartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,05g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic mit 0,1g 5 mal so hoch wie bei Süßkartoffel. Bei Süßkartoffel liegt der Wert bei 0,02g, also 80% geringer.
Rechts werden dir von Süßkartoffel 0,01g Salz geliefert. Bei Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic beträgt der Salzgehalt 0,58g.
Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic beinhaltet 6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2 mal so hoch. Bei Süßkartoffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3g.
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