Vergleich: Haferflocken, kernige (Knusperone) vs. Sojaflocken (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, kernige von Knusperone und Sojaflocken von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.559 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 67% weniger Protein |
| 95% weniger Kohlenhydrate |
| 66% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 398 | kcal |
| Brennwert: | 1.667 | kJ |
| Protein: | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 20,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,8 | g |
| Ballaststoffe: | 18,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 370 | kcal | -7% | 398 | kcal |
| Brennwert | 1.559 | kJ | 1.667 | kJ | |
| Protein | 13,5 | g | -67% | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -95% | 3,1 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 3,1 | g | |
| Fett | 7 | g | -66% | 20,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 2,8 | g | |
| Ballaststoffe | 9 | g | 18,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, kernige von Knusperone und die Nährwerte von Sojaflocken von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, kernige von Knusperone und 100g Sojaflocken von enerBiO. Haferflocken, kernige von Knusperone gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Sojaflocken von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Haferflocken, kernige von Knusperone 7% weniger Energie als Sojaflocken von enerBiO. Damit gibt Sojaflocken von enerBiO 1,1 mal so viele Kalorien wie Haferflocken, kernige von Knusperone. In Zahlen sind das bei Haferflocken, kernige von Knusperone 370kcal und bei Sojaflocken von enerBiO 398kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.559kJ und 1.667kJ.
Mit 13,5g Protein ist Haferflocken, kernige von Knusperone zu 67% proteinarmer. Sojaflocken von enerBiO liefert dir 40,8g Protein. Das entpsicht einem zu 202% höheren Proteingehalt.
Bei 58,7g ist Haferflocken, kernige von Knusperone zu 1794% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sojaflocken von enerBiO mit 3,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Sojaflocken von enerBiO mit 3,1g zu 77% unter dem von Haferflocken, kernige von Knusperone. Somit beinhaltet Sojaflocken von enerBiO 4,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haferflocken, kernige von Knusperone mit 7g geringer. 20,6g sind bei Sojaflocken von enerBiO Fett. Damit ist Haferflocken, kernige von Knusperone zu 66% fettarmer als Sojaflocken von enerBiO.
Bei Haferflocken, kernige von Knusperone sind 1,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 54% mehr als bei Sojaflocken von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 2,8g, also 2,2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Sojaflocken von enerBiO 0,01g Salz geliefert. Bei Haferflocken, kernige von Knusperone beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Haferflocken, kernige von Knusperone mit 9g schlechter ab. Damit werden 51% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojaflocken von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 18,5g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren