Vergleich: Haferflocken, zarte (Knusperone) vs. Knäckebrot, Vollkorn (Mühlengold)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, zarte von Knusperone und Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.559 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 3% weniger Kohlenhydrate |
| 51% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 11,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 3,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 17,5 | g |
| Salz: | 1,32 | g |
| Natrium: | 0,52 | g |
| Kalorien | 370 | kcal | -4% | 356 | kcal |
| Brennwert | 1.559 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 13,5 | g | -13% | 11,8 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -3% | 60,8 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 8,3 | g | |
| Fett | 7 | g | -51% | 3,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 9 | g | 17,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 1,32 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,52 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, zarte von Knusperone und die Nährwerte von Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, zarte von Knusperone und 100g Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold. Haferflocken, zarte von Knusperone gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Haferflocken, zarte von Knusperone 4% mehr Energie als Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haferflocken, zarte von Knusperone 370kcal und bei Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold 356kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.559kJ und 1.499kJ.
Mit 13,5g Protein ist Haferflocken, zarte von Knusperone zu 14% proteinhaltiger. Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold liefert dir mit 13% weniger nur 11,8g.
Bei 58,7g ist Haferflocken, zarte von Knusperone zu 3% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold is mit 60,8g ausgerüstet, was 3% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold mit 8,3g zu 92% unter dem von Haferflocken, zarte von Knusperone. Somit beinhaltet Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold 11,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 7g Bestandteil von Haferflocken, zarte von Knusperone. Das sind 106% mehr als bei Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold. Hier beträgt der Anteil 3,4g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Haferflocken, zarte von Knusperone mit 1,3g 2,6 mal so hoch wie bei Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold. Bei Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold liegt der Wert bei 0,5g, also 62% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Haferflocken, zarte von Knusperone 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold Salz in der Menge von 1,32g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Haferflocken, zarte von Knusperone mit 9g schlechter ab. Damit werden 49% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 17,5g.
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