Vergleich: Haferflocken, zarte (Knusperone) vs. Leinsaat, geschrotet (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, zarte von Knusperone und Leinsaat, geschrotet von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.559 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 25% weniger Kalorien |
| 39% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 81% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 494 | kcal |
| Brennwert: | 2.069 | kJ |
| Protein: | 22,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 36,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,6 | g |
| Ballaststoffe: | 22,7 | g |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Kalorien | 370 | kcal | -25% | 494 | kcal |
| Brennwert | 1.559 | kJ | 2.069 | kJ | |
| Protein | 13,5 | g | -39% | 22,3 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -87% | 7,7 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 7 | g | -81% | 36,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 3,6 | g | |
| Ballaststoffe | 9 | g | 22,7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,14 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, zarte von Knusperone und die Nährwerte von Leinsaat, geschrotet von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, zarte von Knusperone und 100g Leinsaat, geschrotet von enerBiO. Haferflocken, zarte von Knusperone gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Leinsaat, geschrotet von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferflocken, zarte von Knusperone 25% weniger Energie als Leinsaat, geschrotet von enerBiO. Damit gibt Leinsaat, geschrotet von enerBiO 1,3 mal so viele Kalorien wie Haferflocken, zarte von Knusperone. In Zahlen sind das bei Haferflocken, zarte von Knusperone 370kcal und bei Leinsaat, geschrotet von enerBiO 494kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.559kJ und 2.069kJ.
Mit 13,5g Protein ist Haferflocken, zarte von Knusperone zu 39% proteinarmer. Leinsaat, geschrotet von enerBiO liefert dir 22,3g Protein. Das entpsicht einem zu 65% höheren Proteingehalt.
Bei 58,7g ist Haferflocken, zarte von Knusperone zu 662% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsaat, geschrotet von enerBiO mit 7,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsaat, geschrotet von enerBiO mit 1,2g zu 42% unter dem von Haferflocken, zarte von Knusperone. Somit beinhaltet Leinsaat, geschrotet von enerBiO 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haferflocken, zarte von Knusperone mit 7g geringer. 36,5g sind bei Leinsaat, geschrotet von enerBiO Fett. Damit ist Haferflocken, zarte von Knusperone zu 81% fettarmer als Leinsaat, geschrotet von enerBiO.
Bei Haferflocken, zarte von Knusperone sind 1,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 64% mehr als bei Leinsaat, geschrotet von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 3,6g, also 2,8 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Haferflocken, zarte von Knusperone 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Leinsaat, geschrotet von enerBiO Salz in der Menge von 0,14g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Haferflocken, zarte von Knusperone mit 9g schlechter ab. Damit werden 60% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsaat, geschrotet von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 22,7g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren